SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Jakimi odżywkami się znowu wspomóc?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wydawanie pieniędzy na odżywki bez dobrej diety to jak strzelanie na oślep. Może odżywka coś ci da ale raczej nie trafisz z wyborem. Poleciłbym ci dietę na masę i dalej trening na masę. Pewnie jakieś WPC by nie zaszkodziło po treningu np. to z sfd za 31zł.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2012-08-07 03:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening plyometryczny

    Post
    Inne dyscypliny

    ja bede o taki prosil , ale wpierw zrobie jeszcze cykl na mase z kumplami , poki mam taka mozliwosc , bo raczej 2 osoby + 1 ktora chce plao robic na jednej silowni bedzie sie ze soba kolidować . Pavlo jak dolacze przed plao typowy trening na sile nog to nie przesadze ? Bo w sumie chcialem robic to tego samego dnia czyli Cykl na mase , potem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2008-06-15 14:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy Planik

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez pół roku ćwiczyłem na mase i przybrałem około 5-6kg tyle, że juz od jakiegoś czasu zastała mnie stagnacja i licze na to, że ten planik to zmieni dlatego czekam na opinie na jego temat.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2009-03-16 13:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) myślę że nie ma sensu za bardzo się rozpisywać co, jak i z czym. Każdy kto zaczyna swoją przygodę z kulturystyką powinien posiąść jakąś wiedzę na ten temat i nie chodzi tylko o same ćwiczenia, ale także dietę (przede wszystkim dietę ). Moje początki wyglądały tak, że spędzałem mnóstwo czasu na SFD jak i na innych stronach a także czytałem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 11:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    Ja się redukuję a Wy o alko... idę stont! %-) E tam nic nie przeszkadza 8-) ponoć wódka jest na rzeźbę a piwo na masę tak nie którzy twierdzą ... :)) Zresztą najlepszy z alkoholi dla nas jest wino wytrawne ? http://www.sfd.pl/Alkohol_Cz%C4%99%C5%9B%C4%87_I%3A_Przewodnik_dla_pij%C4%85cych_wino-t708749.html Mi alko nie służy i idzie wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 07:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, moja historia wygląda tak, zawsze byłem chuderlakiem o drobnych kościach lekko zatłuszczonym (skinnyfat), w wieku 14 lat zacząłem chodzić na siłownię, ale wiadomo jak to jest na początku, przez 2 lata praktycznie znikome postępy, później zacząłem sporo jeść, mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 17:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczerze to nie wiadomo co to tak naprawde jest jak dla mnie!!! Na trening na mase to mi nie wyglada a poz tym strsznie pomieszane.Poszukaj sobie, dawalem kiedys dobry trening na mase w innym poscie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2006-04-10 23:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sam raz na masę Zaraz będę Kruchy (gratuluję zielonego), a gdzie ciebie wywialo? Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2006-11-12 13:26:12

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-12 13:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolna czesc brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprawa jakosci umiesnienia, przy diecie z lekkim bilansem na + ( do tego wieksza ilosc aero niz dotychczas) do tej pory przez ostatnie pol roku stosowalem rozne splity 'na mase' za tydzien koncze cykl na mono, robie tydzien regeneracji i chce sie wziasc za trening tj napisalem poprawe jakosci miesnia, z nastawieniem na lekka mase co wybrac? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2007-05-24 13:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka a aeroby

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczysz półtora roku i nei masz zbuyt dużej wiedzy...? Chodzi tylko o fatu na brzuchu... ćwicz na mase jak najbardziej a do tego dorzuć A6W( w dziale Trening jest temat Aerobiczna "szóstak" Weidera) i ćwicz mase razem z tym treningiem na brzuch

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4498 Data: 2006-05-27 12:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty po pompkach i podciągnieciach

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy to na tych pompkach i drążku nie wyrobisz szczególnie że dużo biegasz co spala ogromną ilość kalorii,nie masz diety a jest ona kluczem do przyrostów masy no i planu na mase...tym treningiem będziesz doskonalił kondycje i wytrzymałość oraz spalał tłuszcz no i jak nie masz diety to niestety i mięśnie Jeśli chcesz przytyć to ułuż sobie plan na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2010-11-23 20:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I dla porównania wrzucam zdjęcia. Kolejna masa będzie w innym wydaniu Już nigdy swinki! 87kg vs 68kg Od poniedziałku zaczynamy reverse i stawiam na masę jakościową. Myślę że waga jeszce lekko spadnie w dół, bo nadal będę w deficycie. Przede wszystkim teraz będę patrzeć w lustro i trzymać się w 100% założeń (makro, cardio, trening)żeby mieć [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-19 17:01:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    no to miłej zabawy bez skify! :-) uważaj na masę %-)

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-15 18:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy aby na pewno za mało? Ćwiczę 4 razy w tygodniu, a poza tym mam pracę siedzącą. Także praktycznie wcale się nie ruszam, poza dojściem na siłownię i treningami. Na forum mi doradzono, żeby najpierw dodać +300 kcal na masę, a jeśli nie będzie szło, to zwiększyć do +500 kcal. Podstawowe zapotrzebowanie obliczałem na podstawie starszej metody, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2010-10-05 18:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie koncze bo to nie do wytrzymania.wchodze na tydz diety ciasteczkowej%-) musze odbic sobie 4 miechy solidnego trzymania michy.pozniej sie ogarne i wchodze na mase ale dieta na masie bedzie trzymana nie gorzej niz przy redukcji na szczescie ilosc zarcia juz wieksza:-D

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 22:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren cykl do oceny

    Post
    Doping

    pomoze ktos jeszcze ? ktory cykl lepszy na mase :P chce trena bo ponoc szybko buduje mase i dobrej jakosci ta masa jest. Ale niech sie wypowiedza specjalisci hehe

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2010-10-02 16:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie potrzebny, ale dlatego, że zabiera to za dużo czasu? czy nie jest po prostu wskazane? czy nie przyniesie takich efektów jak prostszy trening, czy... ? Chodzi mi głównie o to czy trening jest odpowiedni na masę, czy dobrałem odpowiednie ćwiczenia i przedewszystkim ilość powtórzeń i serii. Czy trening nie jest za ciężki, czy będą przybywać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2016-04-27 20:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedni dla kulturystów Zalozmy ze ktos waży 80 kg przy dobrej rzeźbie, wzroscie 180 cm i wieku zalozmy 22 lata. Robil rzezbe 3 miesiace i teraz z powrotem chce wejsc na mase i ustalic sobie diete. Do tego potrzebuje wiedziec ile ma na sobie w tej chwili tłuszczu. A kalkulator z linku powyżej w dalszym ciągu stwierdzi ze nasz osobnik ma 18% [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-14 18:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/tycie_po_Nitrobolonie_II-t393734.html#post10 Koles szerzy herezje ze wiecej powtorzen to na rzezbe a mniej to na mase

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 21:23:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    na sile i na masę a tak to split wymiata!!!

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 21:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)